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Come prepararsi ad affrontare le feste?

Le festività di fine anno sono un momento da passare in famiglia e si tende a mangiare di più. Dobbiamo però sapere che, con delle piccole attenzioni, possiamo affrontarle questi giorni senza mettere chili in…

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I segreti dello spuntino

Lo spuntino svolge un'azione anti-fame che ci permette di arrivare al pranzo o alla cena senza fame eccessiva, frustrazione e nervosismo. Il nostro corpo ha bisogno di "energia", sia durante il riposo che durante il movimento; l'energia…